"Cesta začíná u Tebe
a já jsem tady pro Tebe."
Martina
! SKUPINOVÉ LEKCE V LIBERCI A JABLONCI !
"Cesta začíná u Tebe
a já jsem tady pro Tebe."
Martina
Ukážu Ti cestu, na které bude Tvé tělo profitovat
Vyber si některý z mých NW programů
VIP PROGRAM
Znovuzrozená
krok za krokem k vitalitě ženy
Dvouměsíční individuální intenzivní pro ženy 45+.
Probíhá v srdci Jizerských hor.
VIP PROGRAM
Znovuzrozená
krok za krokem k vitalitě ženy
Dvouměsíční individuální intenzivní VIP program pro ženy 45+. Probíhá v srdci Jizerských hor.
PROGRAM PRO 3 ŽENY
v přípravě
ONLINE VÝZVA
Zaparkuj
a zdravě kráčej
30 denní online výzva pro ženy, které chtějí do svého života více pohybu, ale mají málo času.
ONLINE VÝZVA
se spustí opět v září 2026
Ale! Není chůze jako chůze
Nordic Walking, česky severská chůze
je forma chůze s použitím speciálních sportovních holí, která zvyšuje intenzitu cvičení a zapojuje více svalů než běžná chůze.
Nordic Walking je stále více vyhledávaná ženami ve věku 40+ pro svou všestrannost, elegantnost a jednoduchost.
Hlavní ingrediencí této chůze je zvládnutí její techniky, kterou se naučí každá žena, pod vedením dobře vyškoleného instruktora.
Program Nordic Walking opravdové dobrodružství jsem si vymyslela kvůli své lásce k cestování, pobytu venku a outdoorovým aktivitám vůbec. Na “svém kontě” mám cestovatelské zážitky ze severní Afriky (Maroko a Egypt), Kavkazu, Severní Karélie, zimního putování po poloostrově Kola za polárním kruhem, Himalájí, Portugalska a Španělska, italských Dolomit.
Dva měsíce jsem žila v Řecku v malebném městě Parga. Se svým mužem milujeme treky v Alpách nebo výlety, kdekoliv v Čechách.
Moje nadšení pro dobrodružství postupně prohlubovali moji rodiče, díky častým pobytům v Krkonoších v chalupě uprostřed lesa a později turistický oddíl, který se stal mým druhým domovem a ovlivnil celkový můj životní styl.
Mou vizí je předat toto nadšení z cestování co možná nejvíce dalším ženám.
Stálo by ti to za to?
- Zažít den plný dobrodružství, smíchu i relaxace, na který jen tak nezapomeneš?
- Posílit svou kondici i psychiku?
- Poznat sama sebe i nová místa?
- Zapomenout na každodenní starosti, shon a vnímat jen sama sebe a okolní přírodu?
- Být celý den obklopena přírodou a stejně naladěnými ženami?
- Posílit svou odolnost a posunout své limity?
- Vrátit se do dětských let, kdy jsi nevnímala čas a “jen tak byla” s partou kamarádů, bez televize, mobilů natož tabletů?
- Zjistit, že 40cítkou život nekončí, ale naopak všechno začíná?
- Využít Nordic Walking k tomu, aby jsi do 3 etapy svého života vstoupila plná zdraví, elánu a vitalitu, kterou by ti mohla závidět mnohá dvacátnice?
- Pozdvihnout svoje sebevědomí, každým zdolaným kopcem, výletem a dokončenou trasou?
- Začít snít o putováních, která tě možná ani nenapadla?
Vyfotily jsme nádherné fotky, bylo totiž na focení úžasné počasí. Jinak ráno foukalo a než vylezlo slunce bylo chladno, ale nejsme z cukru, už víme jak se obléct, takže pohoda.
Bylo náročné, ale zároveň uzdravující stoupání na Luž, kde jsme zvládly převýšení necelých 400m na krátkou vzdálenost. Prostě kopec, který můj muž nazval "krpál jako kráva" 😀 Bylo nutné soustředění a trpělivost při výstupu, protože jiná možnost než v pořádku vystoupat nebyla. Na strach a závratě nebyl čas.
Výlet jsme zakončily dobrým obědem a po té v lázních se saunou a perličkou. Také jsme si příjemně popovídali a nasmáli se.
Pro mě byla celá neděle ozdravná jak pro duši, tak pro celé tělo, sice mě bolely nohy, ale celkový pocit k nezaplacení 🙂
Bylo náročné, ale zároveň uzdravující stoupání na Luž, kde jsme zvládly převýšení necelých 400m na krátkou vzdálenost. Prostě kopec, který můj muž nazval "krpál jako kráva" 😀 Bylo nutné soustředění a trpělivost při výstupu, protože jiná možnost než v pořádku vystoupat nebyla. Na strach a závratě nebyl čas.
Výlet jsme zakončily dobrým obědem a po té v lázních se saunou a perličkou. Také jsme si příjemně popovídali a nasmáli se.
Pro mě byla celá neděle ozdravná jak pro duši, tak pro celé tělo, sice mě bolely nohy, ale celkový pocit k nezaplacení 🙂
Výlety s Martinou můžu vřele doporučit...
Kromě toho, že je vždy legrace, dobrá atmosféra, skvělá parta a krásný výlet i z těchto důvodů:
- vždy si Martina trasu nejdříve prověří, připraví a sama projde, a tak ví co čekat a kudy asi bude vhodné jít
- výlet uzpůsobí možnostem a silám skupiny
- když dochází síly umí nás namotivovat a dodat odvahu i sílu
- nezapomene, aby byl i relax, odměna - káva, oběd
- vždy jsme jak jeden tým, vzájemně se podporujeme, doplňujeme a pomáháme si... jako třeba, že si sdílíme svačiny 🙂
Kromě toho, že je vždy legrace, dobrá atmosféra, skvělá parta a krásný výlet i z těchto důvodů:
- vždy si Martina trasu nejdříve prověří, připraví a sama projde, a tak ví co čekat a kudy asi bude vhodné jít
- výlet uzpůsobí možnostem a silám skupiny
- když dochází síly umí nás namotivovat a dodat odvahu i sílu
- nezapomene, aby byl i relax, odměna - káva, oběd
- vždy jsme jak jeden tým, vzájemně se podporujeme, doplňujeme a pomáháme si... jako třeba, že si sdílíme svačiny 🙂
Michaela Najmonová
Kdo tě bude lekcemi provázet?
Martina Michalová
Kromě toho, že jsem jedna z vás, jsem certifikovanou lektorkou Kondiční chůze Nordic Walking s nejvyšší možnou kvalifikací v ČR.
Nordic Walking mě doslova vlil novou krev do života a stal se mým životním stylem.
Hole ráda využívám kdykoliv můžu.
Na svých procházkách v Jizerských horách, kde žiju, při svém vlastním tréninku, při výletech nebo i v Alpách.
Ještě raději Nordic Walking učím ženy, které o ní mají zájem.
Neustále se vzdělávám nejen v NW, ale i v dalších oblastech zdravého životního stylu.
Jsem zakladatelkou Nordic Walking v Jizerkách, současně s tím i uzavřené fb skupiny Jak chodí zdravá žena a 30 denní on-line výzvy pro ženy Zaparkuj a zdravě kráčej.
Vedu skupinové i individuální lekce, organizuji jednodenní i vícedenní přechody hor Nordic Walking.
Kde mě můžete poznat více?
DOPORUČUJI
Přírodní doplňky Green Ways
Chceš podpořit svou vitalitu a zdraví přírodními produkty?
O čem píšu
Reference
Nyní se cítím skvěle, najednou vím, že když si najdu své tempo, zklidním mysl i tělo, že mi to jde. Že nemusím hnát s vyplazeným jazykem, abych získala rychlost. I v běžném životě, když potřebuji trochu zrychlit a přejít nějaký kus v tempu...vypnu klíční kosti, uvolním ramena a začnu kmitat rukama, jak náš učíš. A ejhle najednou mám tempo bez zadýchání a navíc u toho vypadám hezky a v pohodě.
Michaela Najmonová
O mně
Už mnoho let žiju se svou rodinou natrvalo v zrekonstruované chalupě v Jizerských horách.
Jsem certifikovanou lektorkou kondiční chůze. Nordic Walking
Chůze je mojí největší posilovnou a les nejkrásnější meditačním prostorem.
Jsem velkým snílek a současně se nerada vzdávám.
Možná právě proto mám ráda české přísloví: „Nestahuj kalhoty před brodem.“
Zároveň jsem od puberty byla hodně akční a podnikavá, stále něco organizovala, podílela se na nejrůznějších projektech, hodně cestovala.
Moje práce byla vždy mým životním stylem. Moje dvě záliby se propojily díky síťovému marketingu, který mě baví a fascinuje zároveň. Je to nekonečná škola. Spolu s mým týmem děláme svět krásnějším.
Máš zájem o lekci, potřebuješ poradit, cokoliv objasnit
nebo navést správným směrem?
I ty můžeš být dokonale zdravá